{"id":3984,"date":"2019-09-10T11:17:33","date_gmt":"2019-09-10T14:17:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tribunaregional.jor.br\/?p=3984"},"modified":"2019-09-10T11:17:33","modified_gmt":"2019-09-10T14:17:33","slug":"bootcamp-a-atividade-fisica-sensacao-na-europa-chega-a-fortaleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tribunaregional.jor.br\/?p=3984","title":{"rendered":"Bootcamp: a atividade f\u00edsica sensa\u00e7\u00e3o na Europa chega a Fortaleza"},"content":{"rendered":"

Como o pr\u00f3prio nome sugere, o bootcamp<\/strong>, ou campo de treinamento, \u00e9 uma releitura das aulas aplicadas no treinamento militar. Segundo o educador f\u00edsico Tom Pontes, a modalidade \u00e9 realizada em formato de circuito e tem como objetivo trabalhar de maneira intensa o condicionamento f\u00edsico e a musculatura.<\/p>\n

Para quem busca resultado est\u00e9tico, o profissional recomenda manter foco na queima de gordura e na melhoria da disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O treino \u00e9 conclu\u00eddo em 45 minutos.<\/p>\n

“Esse tempo \u00e9 dividido por esta\u00e7\u00f5es e exerc\u00edcios com sequ\u00eancias intensas<\/strong>, a exemplo de corrida, remada, funcional, levantamento de peso e outros”, destaca o educador f\u00edsico Tom Pontes.<\/p>\n

As aulas contemplam a prepara\u00e7\u00e3o inicial com mobilidade das articula\u00e7\u00f5es, alongamento da musculatura e aquecimento espec\u00edfico. Os cuidados proporcionam seguran\u00e7a f\u00edsica ao aluno na fase principal do treino, realizado em giros pelas esta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

De acordo com Tom Pontes, dependendo das condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e da proposta de treino do praticante, os exerc\u00edcios e o tempo, que varia de dois a quatro minutos, em cada esta\u00e7\u00e3o, s\u00e3o modificados.<\/p>\n

Conforme o educador f\u00edsico, uma programa\u00e7\u00e3o do m\u00e9todo bootcamp possibilita treinos di\u00e1rios, com descanso da musculatura de forma adequada e garantia de resultado satisfat\u00f3rio. “No caso de alunos que n\u00e3o t\u00eam disponibilidade para treinar todos os dias, tamb\u00e9m podemos adaptar \u00e0 programa\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n

Vantagem<\/strong><\/p>\n

A frequ\u00eancia card\u00edaca do praticante, 100% monitorada na hora do treino, \u00e9 outro diferencial da modalidade esportiva apontado pelo especialista. O recurso torna a aula mais segura.<\/p>\n

Dessa maneira, conseguimos observar como est\u00e1 o esfor\u00e7o de cada um. Tamb\u00e9m quando percebemos que o aluno est\u00e1 h\u00e1 muito tempo trabalhando em frequ\u00eancia alta, o monitor nos permite direcion\u00e1-lo para reduzir a intensidade. Ou seja, al\u00e9m da seguran\u00e7a, a tecnologia favorece maior rendimento no treino”, ressalta Pontes.<\/p>\n

Apesar de ser uma atividade f\u00edsica rec\u00e9m-chegada em Fortaleza, a advogada D\u00e9bora Belchior, 30 anos, acostumada a praticar outras modalidades de treino avan\u00e7adas, j\u00e1 experimentou e aprovou o bootcamp.<\/p>\n

O que mais chamou aten\u00e7\u00e3o da nova adepta foi o mix de modalidades em uma \u00fanica aula. “Achei muito interessante essa mescla de atividades, principalmente por conta do dinamismo proporcionado pelo circuito. Algumas pessoas comentavam que o bootcamp era uma repagina\u00e7\u00e3o do crossfit, mas posso garantir que o treino \u00e9 bem diferente do que costumo realizar nas aulas de crossfit”, diz D\u00e9bora.<\/p>\n

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Como o pr\u00f3prio nome sugere, o bootcamp<\/strong>, ou campo de treinamento, \u00e9 uma releitura das aulas aplicadas no treinamento militar. Segundo o educador f\u00edsico Tom Pontes, a modalidade \u00e9 realizada em formato de circuito e tem como objetivo trabalhar de maneira intensa o condicionamento f\u00edsico e a musculatura.<\/p>\n

Para quem busca resultado est\u00e9tico, o profissional recomenda manter foco na queima de gordura e na melhoria da disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O treino \u00e9 conclu\u00eddo em 45 minutos.<\/p>\n

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\"Image-1-Artigo-2580396-1d\u00e9bora\" \"Image-1-Artigo-2580396-1d\u00e9bora\"<\/picture><\/div>
Os treinos no remo melhoram o condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio e a resist\u00eancia muscular em geral Fabiane de Paula<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

“Esse tempo \u00e9 dividido por esta\u00e7\u00f5es e exerc\u00edcios com sequ\u00eancias intensas<\/strong>, a exemplo de corrida, remada, funcional, levantamento de peso e outros”, destaca o educador f\u00edsico Tom Pontes.<\/p>\n

As aulas contemplam a prepara\u00e7\u00e3o inicial com mobilidade das articula\u00e7\u00f5es, alongamento da musculatura e aquecimento espec\u00edfico. Os cuidados proporcionam seguran\u00e7a f\u00edsica ao aluno na fase principal do treino, realizado em giros pelas esta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

De acordo com Tom Pontes, dependendo das condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e da proposta de treino do praticante, os exerc\u00edcios e o tempo, que varia de dois a quatro minutos, em cada esta\u00e7\u00e3o, s\u00e3o modificados.<\/p>\n

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\"Image-2-Artigo-2580396-1lpo\" \"Image-2-Artigo-2580396-1lpo\"<\/picture><\/div>
A esta\u00e7\u00e3o de Levantamento de Peso Ol\u00edmpico (LPO) trabalha for\u00e7a e pot\u00eancia muscular Fabiane de Paula<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Conforme o educador f\u00edsico, uma programa\u00e7\u00e3o do m\u00e9todo bootcamp possibilita treinos di\u00e1rios, com descanso da musculatura de forma adequada e garantia de resultado satisfat\u00f3rio. “No caso de alunos que n\u00e3o t\u00eam disponibilidade para treinar todos os dias, tamb\u00e9m podemos adaptar \u00e0 programa\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n

Vantagem<\/strong><\/p>\n

A frequ\u00eancia card\u00edaca do praticante, 100% monitorada na hora do treino, \u00e9 outro diferencial da modalidade esportiva apontado pelo especialista. O recurso torna a aula mais segura.<\/p>\n

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Dessa maneira, conseguimos observar como est\u00e1 o esfor\u00e7o de cada um. Tamb\u00e9m quando percebemos que o aluno est\u00e1 h\u00e1 muito tempo trabalhando em frequ\u00eancia alta, o monitor nos permite direcion\u00e1-lo para reduzir a intensidade. Ou seja, al\u00e9m da seguran\u00e7a, a tecnologia favorece maior rendimento no treino”, ressalta Pontes.<\/div>\n<\/blockquote>\n

Apesar de ser uma atividade f\u00edsica rec\u00e9m-chegada em Fortaleza, a advogada D\u00e9bora Belchior, 30 anos, acostumada a praticar outras modalidades de treino avan\u00e7adas, j\u00e1 experimentou e aprovou o bootcamp.<\/p>\n

O que mais chamou aten\u00e7\u00e3o da nova adepta foi o mix de modalidades em uma \u00fanica aula. “Achei muito interessante essa mescla de atividades, principalmente por conta do dinamismo proporcionado pelo circuito. Algumas pessoas comentavam que o bootcamp era uma repagina\u00e7\u00e3o do crossfit, mas posso garantir que o treino \u00e9 bem diferente do que costumo realizar nas aulas de crossfit”, diz D\u00e9bora.<\/p>\n

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\"Image-3-Artigo-2580396-1p\u00e9\" \"Image-3-Artigo-2580396-1p\u00e9\"<\/picture><\/div>
Na calistenia, os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados com o peso do pr\u00f3prio corpo e podem ser em p\u00e9 ou em solo Fabiane de Paula<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Compara\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 semelhan\u00e7a das modalidades, o educador f\u00edsico explica que o bootcamp n\u00e3o trabalha a gin\u00e1stica art\u00edstica, pr\u00e1tica comum do crossfit. O Levantamento de Peso Ol\u00edmpico (LPO) \u00e9 o \u00fanico exerc\u00edcio realizado nos dois formatos. “Na verdade, o LPO n\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o apenas com o crossfit, ele \u00e9 um esporte ol\u00edmpico e, na nossa modalidade, a aula acontece em circuito, formato n\u00e3o utilizado na outra metodologia”, afirma.<\/p>\n

O cronograma das aulas de bootcomp \u00e9 realizado antecipado, com periodicidade mensal e, em comum acordo com os demais educadores. Esta \u00e9 a maneira utilizada pela equipe para montar e estruturar os treinamentos dos meses seguintes.<\/p>\n

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Nossa programa\u00e7\u00e3o \u00e9 feita por profissionais e com embasamento cient\u00edfico para que o treino seja realmente eficaz para cada um”, destaca.<\/div>\n<\/blockquote>\n

Por ser muito avan\u00e7ado o treino, o educador f\u00edsico n\u00e3o recomenda para pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, degenerativas e com restri\u00e7\u00f5es alimentares m\u00e9dicas. “Podemos at\u00e9 adaptar os exerc\u00edcios, mas a experi\u00eancia ser\u00e1 diferente. Para crian\u00e7as e adolescentes abaixo de 14 anos n\u00e3o indicamos a pr\u00e1tica do bootcamp”.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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